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新闻不重要，看图才是正事有氧運動前要注重於熱身運動，不能直接跑步，非但不能燃燒脂肪反而引起肌肉和韌帶拉傷，運動前熱身運動能提高體溫和新陳代謝速度，從而促進了脂肪燃燒。
新闻不重要，看图才是正事在減肥期間要調整好生活方式，減少在外吃飯的次數，吃飯前先喝湯，控製鹽的攝入量。
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